Outdoor Adventures
户外活动如何保护膝盖？
登山怎么保护膝盖呢？我觉得防范永远比治疗重要!对于登山时如何保护膝盖，现将一些好的建议毫无保留的分享给大家，希望大家也转发与更多人进行分享。膝盖我们膝盖到底承受着多大的重量？一个...……
户外露营：这6招教你应对坏天气！
户外的天气真的可以用瞬息万变来形容，上一秒还是晴空万里，下一秒可能就是乌云密布了，所以说户外露营一定要做好天气变化的准备，如果遇到了坏天气怎么应对呢？1.即使在露营地，倘处于恶劣气候之中，也具有...……
户外探险：急救包里需要配什么？
急救包配置理念：第一条：你不是在医院没有大型设备，你配备的所有物品只是为了以备万一使用，不要妄想在野外进行大型抢救，如果出现危及生命的情况你的任务是维持病人生命体征等待救援人员来到。第二条：定...……
户外旅行，应该带什么吃的？对吃的有什么要求！
参加户外运动远足旅行，我们都要在野外自然环境里过上一段时间的户外旅行生活。在原始自然环境物资补给相对缺乏的情况下，食物的准备显得如此重要，如果食物准备不充分，必将导致计划的失败，甚至威胁我们的生命，那...……
户外骑行真正的AA制原则！
1、户外第一原则：永远把自己照顾好!AA户外骑行许多人理解成费用AA，这是当前AA户外骑行最大的误区，其实不仅仅是费用AA，责任和风险同样AA，因此户外骑行时，不是只有队员面临危险，领队也同样面临危险。一些...……
你真的会跑步吗？为什么你跑步总是受伤？
一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始。――返老还童春风不止唤醒了大地，也唤醒了宝宝们减肥的心。有的瘦友说，跑完步小腿...……
户外急救小知识
令人陶醉的是风景，令人愉悦的是旅行。但出门在外什么情况都可能遇到，旅途中难免遇到各种危险，因此学习常用急救小知识对旅行者来说是非常必要的。一、身体不适●腹泻呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是急性...……
一个女孩如何安全的独自旅行?女生单独旅行需要注意什么?
“给自己一次说走就走的旅行”听上去非常美好，很多人也因此而走在路上，但是旅行的浪漫必须有一个重要的前提：安全!【北京两名女生来港旅游并入住尖沙咀重庆大厦廉价宾馆，当中一名21岁女生前晚在宾馆公共...……
户外骑行受伤，如何正确处理自己的伤口？
户外骑行受伤，如何正确处理自己的伤口？1、膝盖受伤原因：1、骑行时间过长，膝盖过度劳累。2、自行车与身体不协调导致膝盖过度劳累损伤。3、寒冷天气膝盖受凉。处理方法：1、冰敷...……
不懂规矩的驴友最讨厌，希望没有你！
跟六爷学完老炮儿的规矩是时候学学户外圈儿的规矩了总有些新驴不懂得户外人的规矩有时候还真不好意思跟他们急三不借1水不借一般情况下，每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水...……
户外运动十大风险，早知道早预防！
在山区等自然环境中潜藏着各种复杂的危险因素随时都有可能对登山者造成威胁和伤害从而引发各种山难事故让我们一起来做好预防吧!避免事故，从根本上来说，一要有预见风险的能力，二要对...……
玩户外，有钱就够了么
你还需要这几样东西1健康户外运动的首要任务是促进参与者的健康。户外运动不是竞技性运动，不要因为过度追求成就感而忽略了自己身体的承受能力。户外活动对于普通人（非职业探险队员）不是探...……
户外生存十大误区！别被电视节目误导！
户外生存的误区与正确打开方式当我们看一些幸存者和荒野求生等户外生存的电视节目，获取到这些野外生存的技能总是令人激动不已，也曾渴望变成像贝爷一样酷的人？然而，在自然艰难的条件下生存并不是...……
如果你还想多走几年户外路，请务必看看
一、每天走多少步合适？步行是一项非常好的锻炼方式，每天坚持步行对身体健康是有益的。但是凡事都讲究适可而止，再好的运动方式如果运动量过大也会对身体造成伤害。不同的人每天的步行量也是不一样的。...……
如果你不想在户外毁容，请务必看完这篇文章！
感谢社会进步，全世界都越来越认可户外这种生活方式了。昨天与一位刚刚痛快滑雪半个月的朋友聊天，谈及滑雪中的晒黑问题。朋友告诉我，在阳光充足的地方滑雪，雪镜以外的脸部分的确会晒得有些黑，形成一种熊...……
野外出行必备急救知识！收藏留着看！
户外旅行是指包含自助游、自驾游、野营、徒步、飞行、水上、登山、攀岩、探险、滑雪、轮滑、小轮车、极限运动等在内，注重体验和感受的旅游与运动休闲的集合。户外旅游参与者注重往往具备一定素质，有一定经济...……
户外运动要有度，否则老了会来病！
生命在于运动，近几年喜欢运动的都市年轻人又有自己时尚的玩意――户外。徒步、骑行、登山、夜跑，一旦爱上这些运动，你就会无法自拔!有时身边人会问：这些户外运动会影响膝关节吗？有跟腱炎怎么办？……医...……
冬季户外运动小知识！
不要借助枯枝、杂草、或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩，要借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断，要采用大于...……
户外运动受伤以后的“米饭”原则，你知道吗？
户外不是那么风平浪静，受伤的时候是经常，如果不幸得很，诸多准备还是没有防止伤害的发生，已经有人躺在地上痛苦不堪，哇哇大哭显然无助于事情的解决，运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须...……
你觉得爬山简单？那是因为你还不会爬
人们喜欢爬山，是因为它既可饱览秀色，又可以健美身心。就练脚劲来说，爬山的确效果不错，对心肺功能、四肢协调能力、视力、新陈代谢等方面也有益处。当下户外运动也成为热门，每当我们兴冲冲的爬山却大多被累倒...……